성인 초록색 변, 변색깔 장 건강 신호

대변의 색상이나 모양 등으로 건강을 살펴볼 수 있다는 것은 널리 알려진 진실입니다. 이번 글은 필자가 우연히 다른 글과 영상들을 보다가 흥미롭게 보고 정리하는 글입니다. 사실 변색깔에 대해서 글을 쓸 거라고는 생각하지 못했었는 데, 보다보니 정리해두면 제게도 도움이 될 것 같아 포스팅을 해보기로 했습니다.

변색깔이 중요한 이유

 

변 색깔은 장과 소화기 건강을 반영하는 중요한 신호입니다. 장 내부를 직접 확인하기 어렵기 때문에, 대변의 색깔과 모양, 굵기 등을 관찰하는 것은 건강 상태를 파악하는 가장 기본적인 방법 중 하나입니다. 전문가들은 화장실에서 물을 내리기 전 한 번쯤 변 색깔을 확인해보라고 권장합니다. 평소와 다른 색깔이나 모양이 반복된다면 장에 이상이 있을 수 있습니다.

인체 내 초록색 변을 표현한 일러스트

정상적인 변색깔

정상적인 변은 황갈색~갈색이며, 이는 간에서 분비되는 담즙 색소가 장을 거쳐가면서 변화한 결과입니다. 흔히 “황금색 변”이라고 불리는 색깔이 가장 건강한 변으로, 장내 유익균이 균형을 이루고 있다는 신호입니다. 반면 지나치게 어두운 색이나 옅은 회색, 흰색은 장기 문제를 시사할 수 있습니다.

성인 초록색 변 원인

 

성인 초록색 변은 비교적 흔하지 않지만, 대부분은 음식이나 약물 섭취와 관련이 있습니다.

• 음식: 시금치, 상추, 케일 같은 초록색 채소나 녹즙 등 엽록소가 풍부한 음식을 많이 먹었을 때
• 영양제/약물: 철분제나 특정 항생제를 복용할 경우
• 장 운동 이상: 음식물이 장을 지나가는 속도가 너무 빨라 담즙이 분해되지 못하고 그대로 배출되는 경우
• 장염·감염성 설사: 세균이나 바이러스 감염으로 설사가 발생하면 초록색 변이 나타날 수 있음

의학적으로는 초록색 변이 “담즙 색소가 그대로 배출된 것”으로 설명됩니다. 대부분 일시적이지만, 다른 증상이 동반된다면 주의가 필요합니다.

필자의 경우에 언제 초록색 변을 본 적이 있나 곰곰히 생각해보니, 주로 초록색 채소를 많이 먹었거나 설사를 할 때 였던 것 같습니다.

초록색 변과 함께 나타나는 주의해야 할 증상

단순히 음식 섭취로 인한 경우라면 곧 정상으로 돌아오지만, 아래와 같은 증상이 동반되면 병적인 원인을 의심해야 합니다.

• 복통, 발열, 구토 동반
• 설사가 1주 이상 지속
• 체중 감소, 극심한 피로감
• 흑색 변이나 혈변이 함께 나타나는 경우

특히 감염성 설사로 인한 초록색 변은 탈수로 이어질 수 있으므로 조속한 진료가 필요합니다.

언제 병원을 가야 할까?

모든 초록색 변이 병을 의미하는 것은 아닙니다. 그러나 다음과 같은 상황이라면 반드시 의료기관을 방문하는 것이 좋습니다.

• 변 색깔 변화가 1주 이상 지속될 때
• 심한 복통, 열, 설사가 동반될 때
• 원인을 알 수 없는 상태에서 반복될 때

의사들은 초록색 변이 나오는 원인을 확인하기 위해 복부 초음파, 대장 내시경, 혈액 검사 등을 권장합니다. 여성의 경우에는 산부인과 검진으로 자궁·난소가 원인인지를 살펴보기도 합니다.

성인 초록색 변에 관한 내용 요약 정리

성인 초록색 변은 대부분 음식이나 철분제 복용 같은 일시적인 원인에서 비롯되지만, 감염이나 장 질환으로 인한 신호일 수도 있습니다. 따라서 변 색깔이 평소와 다르게 반복되거나 다른 증상이 동반된다면, 단순한 일시적 현상으로 넘기지 말고 빨리 의료전문가의 상담을 받아보는 것이 안전합니다. 

참고 자료

1. 나는의사다  변의 색깔과 굵기에 따라 건강상태를 알 수 있다?! [나는의사다 1004회]

2. 미소담한의학의 담적병  대변색이 이상해요. 초록색변, 검은색변, 회색변이 나오는 이유를 알아봅시다

3. JTBC Entertainment  [자가진단] 4가지 대변의 색깔(!)로 확인하는 장 건강 TV정보쇼 알짜왕 93회

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