Bodynal.바디날 - 오늘의 몸, 나의 건강

이번 글은 비염이 극심한 글쓴이가 관련된 Youtube 영상을 보고 그 내용을 요약한 글입니다. 참고한 영상은 '비염의 종류'를 포함하여 '코세척법', '코비염 관리 방법' 등을 다루고 있습니다. 원본 동영상으로 연결되는 링크는 맨 아래에 삽입하였으니 참고하여 주세요.비염의 종류와 증상비염의 종류코비염은 원인과 양상에 따라 여러 형태로 나눌 수 있습니다. 알레르기 비염은 꽃가루, 집먼지 진드기와 같은 알레르겐에 노출될 때 재채기, 맑은 콧물, 코막힘, 코와 눈 가려움 등이 나타납니다. 혈관 운동성 비염은 알레르기와 무관하게 찬 공기, 급격한 온도 변화, 미세먼지, 자극적인 냄새, 매운 음식 섭취 등으로 인해 코막힘과 물처럼 흐르는 콧물이 나타나는 것이 특징입니다. 만성 비염은 치료하지 않고 방치할 경우 ..

BMI 지수, 건강 상태 진단에 적합한가?BMI(Body Mass Index, 체질량 지수)는 비만을 진단할 때 전 세계적으로 가장 널리 사용되는 지표입니다. 계산법은 간단하며, 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로 구합니다. WHO 기준으로 서구인은 BMI 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 정의하고, 한국을 포함한 아시아인은 23 이상을 과체중, 25 이상을 비만으로 분류합니다. 하지만 최근 전문가들은 BMI 수치만으로 비만 여부를 판단하는 것은 한계가 있다고 지적합니다. 근육량이 많은 사람은 비만으로 잘못 분류될 수 있고, 반대로 BMI가 정상이어도 내장 지방이 많은 ‘마른 비만’은 놓칠 수 있기 때문입니다. 특히 대사 이상이나 복부 비만을 반영하지 못하는 점이 문제로 지적되며, ..

손목터널증후군과 팔꿈치터널증후군, 알아두어야 할 신경 질환손목터널증후군과 팔꿈치터널증후군은 손 저림의 대표적인 원인으로, 각각의 원인과 증상, 예방법, 치료법을 종합적으로 정리해 보았습니다. 터널증후군은 신경이 지나가는 통로(터널)가 좁아져 압박되면서 발생하는 질환입니다. 터널증후군에는 대표적으로 손목터널증후군과 팔꿈치터널증후군이 있으며, 두 질환 모두 손 저림, 감각 이상, 근력 저하를 유발합니다. 단순한 피로나 혈액순환 문제로 오인해 방치하는 경우가 많지만, 신경 압박이 장기간 지속되면 회복이 어려운 근육 위축으로 진행될 수 있습니다. 조기 진단과 치료, 생활 습관 개선이 무엇보다 중요합니다.손목터널증후군: 원인과 증상손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 손목 뼈와 인대로 형성된..

지방간, 단순한 지방 축적이 아니다지방간은 간세포 내 지방이 5% 이상 축적된 상태를 말합니다. 정상 간은 붉은색이지만 지방이 많이 쌓이면 노랗게 변하며, 초기에는 증상이 없어 건강검진 중 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 우리나라 성인 4명 중 1명, 남성은 절반 가까이가 진단을 받을 만큼 흔합니다. 그러나 단순 지방간 환자의 약 20%는 지방간염으로 진행해 간 손상을 일으키고, 간섬유화·간경변증·간암으로 이어질 수 있습니다. 특히 대사 이상이 동반된 경우, 지방간 간수치인 ALT·AST·GGT가 지속적으로 높아지며 심혈관 질환 위험과 사망률이 증가합니다. 흔하고 무증상이라는 이유로 방치하기보다, 조기에 원인을 파악하고 관리하는 것이 좋습니다. 간기능개선제 고덱스 캡슐, 효능과 복용 경험지방간이 있는 ..