Bodynal - 오늘의 몸, 나의 건강

[TED 강연] 왜 우리 몸은 체중 감량을 방해할까? (Katherine Saunders)

TED 강연 정보 : Why Your Body Fights Weight Loss 이번 글에서는 Katherine Saunders의 TED 강연 “Why Your Body Fights Weight Loss”를 요약합니다. Katherine Saunder는 이 강연에서 비만을 단순한 의지력 부족 때문이 아니라, 진화적·생물학적·사회적 요인이 얽힌 복잡한 만성 질환으로 설명합니다. 그리고 체중 감량이 왜 어려운지, 그리고 어떤 방식의 치료가 필요한지를 알려줍니다.🎥 TED 강연 정보강연자: Katherine Saunders (비만 의학 전문의, FlyteHealth 공동 창립자)원제: Why Your Body Fights Weight Loss동영상 시간: 11분 35초출처: TED 공식 채널시청 링크: Yo..

비알콜성 지방간에 좋은 음식 10가지 모아보기

필자는 부끄럽게도 비알콜성 지방간을 가지고 있습니다. 아주 조금있는 것도 아니고 꽤 가득 차 있는 상태라 운동과 더불어 식단을 병행하고지 비알콜성 지방간에 좋은 음식들을 찾아보고 있습니다. 즉, 제가 필요해서 정리해본 지방간에 좋은 음식 10가지에 대한 포스팅이며, 이 음식들로 식단을 어떻게 구성하면 좋을지도 정리해 보았습니다.비알콜성 지방간이란?비알콜성 지방간은 전체 간 질환 중에서도 흔히 발견되는 질환으로, 음주와 무관하게 간세포 내 지방이 5% 이상 축적된 상태를 말합니다. 주요 원인으로 복부 비만, 인슐린 저항성, 당뇨, 고지혈증 등을 들 수 있습니다. 한국 성인의 약 30%가 비알콜성 지방간을 가지고 있다는 보고가 있으며, 최근 20~30대 젊은 층에서도 빠르게 증가하는 추세입니다.초기에는 특별..

필자는 종종 안구에 염증이 심하게 발생합니다. 주로 봄, 가을에 말이죠. 이 글은 일회용 점안액 플로손에 대한 정보글입니다. 본 일회용점안액은 전문의약품으로 안과에서 의사의 상담 및 처방을 받아 사용하고 있습니다. 자신의 안질환에 알맞은 의약품인지 반드시 의사와 상담하세요. 플로손 점안액 이란?플로손 점안액은 방부제가 들어 있지 않은 항염증성 안질환 치료제로, 6mL 용기 또는 일회용으로 의사의 처방을 받아 약국에서 구입할 수 있는 전문의약품입니다. 필자가 지난 번에 언급하였던 올레틴하이 점안액과 함께 사용하는 편입니다. 두 개를 동시에 사용한다기 보다는, 하나를 점안 후 5분 쯤 뒤에 두번째 점안액을 넣습니다.그러나 이 플로손 점안액은 스테로이드성이라 장기적으로 항상 사용하지 말라고 의사와 약사에게 설..

1. 당화혈색소 란?1.1 당화혈색소 개념당화혈색소(HbA1c)는 혈액 속 적혈구에 들어 있는 혈색소(헤모글로빈)가 포도당과 결합해 만들어지는 형태를 뜻합니다. 적혈구는 대략 4개월가량 생존하므로, 당화혈색소 수치는 지난 2~4개월(평균 약 3개월) 동안의 평균적인 혈당을 반영합니다. 그래서 특정 시점의 혈당이 “쪽지시험”이라면, 당화혈색소는 “지난 학기의 성적표”에 가깝습니다. 식사, 스트레스, 수면, 활동량 등에 따라 순간 혈당은 쉽게 흔들리지만, 당화혈색소는 그 변동을 시간에 걸쳐 평균 내 주기 때문에 장기간 혈당 관리가 실제로 얼마나 이루어졌는지를 보다 객관적으로 보여 줍니다. 이 값이 높다는 것은 최근 몇 달 동안 평균 혈당이 높게 유지됐음을 의미하며, 당뇨병의 위험을 가늠하고 관리 방향을 잡는..